免费视频精品一区二区三区,国产综合影院,avtt天堂网永久资源手机版

即問即答

一天中哪個時段運動對減肥更有利

2024-12-05 12:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

一天中最好是什么時候運動才能更有效的達到減肥的效果

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李轉梅醫(yī)師

煙臺洛神醫(yī)療美容門診部

其他

整形

一天中不同時段運動對減肥的效果各有差異，主要取決于個人的生物鐘、身體狀態(tài)、運動類型、運動強度以及飲食配合等。 1.生物鐘：每個人的生物鐘不同，有的人早晨精力充沛，適合晨練；而有的人晚上更有活力，適合晚間運動。 2.身體狀態(tài)：經過一夜休息，早上身體血糖較低，運動前需適當補充能量。下午身體機能較好，肌肉力量和耐力相對較強。 3.運動類型：有氧運動如慢跑、游泳等在下午或傍晚進行，能更好地燃燒脂肪。力量訓練在下午或晚上進行，有助于提高肌肉力量和耐力。 4.運動強度：早上運動強度不宜過大，以免疲勞。下午和晚上可適當增加強度。 5.飲食配合：無論何時運動，合理的飲食搭配都至關重要。運動前后要注意營養(yǎng)補充和水分攝入。總之，一天中沒有絕對最適合減肥的運動時段，關鍵是根據個人情況選擇能長期堅持的時間，并保持適量運動和合理飲食。
2024-12-05 21:16

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內科及內分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»