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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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痰濕體質(zhì)減肥需綜合調(diào)理，包括飲食、運動、作息、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-07 13:32
1.飲食：多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實、冬瓜等，避免油膩、甜膩食物。
2.運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次。
3.作息：保證充足睡眠，早睡早起，有利于新陳代謝。
4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、拔罐等，幫助祛濕化痰。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免壓力過大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
痰濕體質(zhì)減肥需長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，逐步改善體質(zhì)。
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就醫(yī)問藥
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