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回答1
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李紅俠 主治醫師
常州割包皮醫院
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16 歲每晚喝全脂牛奶是否會發胖，取決于多種因素，如每日總體熱量攝入、運動量、身體代謝水平、飲食結構以及個人體質等。 1. 每日總體熱量攝入：若白天攝入的熱量已足夠，再加上全脂牛奶的熱量，可能會導致熱量過剩，增加發胖風險。 2. 運動量：如果運動量較大，能消耗較多熱量，即使每晚喝全脂牛奶，也不一定會發胖。 3. 身體代謝水平：有些人基礎代謝率高，能較快消耗攝入的能量，發胖可能性小；反之則易發胖。 4. 飲食結構：若飲食均衡，富含蔬果、粗糧等，搭配全脂牛奶，發胖幾率相對較低；若飲食多為高糖、高脂肪食物，就易發胖。 5. 個人體質：不同人的體質不同，對牛奶中營養成分的吸收和利用也不同，從而影響發胖情況。 總之，16 歲每晚喝全脂牛奶不一定會發胖，關鍵在于綜合考慮上述因素，保持均衡的飲食和適量的運動，以維持健康體重。
2024-12-09 01:17
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