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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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純牛奶的最佳飲用時間受多種因素影響,如個人體質、飲食習慣、活動量、年齡、特殊需求等。若身體出現不適癥狀,請趕快就醫,按照醫生的指導進行治療,切勿自行用藥。
2014-01-07 13:04
1.個人體質:對于乳糖不耐受者,可選擇少量多次或飯后飲用。
2.飲食習慣:若早餐食物蛋白質含量少,可早餐時喝。
3.活動量:運動后半小時左右喝,補充蛋白質和鈣。
4.年齡:兒童可在睡前1小時喝,促進生長發育。
5.特殊需求:孕婦可在兩餐之間喝,滿足營養需求。
總之,純牛奶的最佳飲用時間因人而異,可根據自身情況選擇。
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