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吃哪些水果對減肥幫助較大

2014-01-07 10:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃哪些水果對減肥幫助較大

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

水果富含營養(yǎng)，對減肥有一定幫助。以下因素需考慮：熱量、纖維含量、糖分、飽腹感、消化速度等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.熱量：如草莓、柚子等熱量較低，不易導致熱量堆積。
2.纖維含量：像蘋果、梨，富含纖維，促進腸道蠕動。
3.糖分：西瓜等糖分較高，應適量食用，而藍莓等低糖水果更優(yōu)。
4.飽腹感：香蕉、牛油果能提供較強飽腹感，減少進食量。
5.消化速度：橙子、獼猴桃等消化較快，利于新陳代謝。
合理選擇水果并搭配適量運動和均衡飲食，有助于減肥。
2014-01-07 10:54

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