-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
減肥餐的安排要綜合考慮營養(yǎng)均衡、熱量控制、食物選擇等因素。同時，減肥需長期堅持，如有身體不適，應及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-07 09:30
1.早餐：選擇高纖維、低糖、高蛋白的食物，如全麥面包、雞蛋白、蔬菜沙拉。
2.午餐：適量的碳水化合物、豐富的蛋白質(zhì)和蔬菜，例如糙米飯、瘦肉、綠葉蔬菜。
3.晚餐：以清淡、易消化為主，可吃清蒸魚、水煮蔬菜、少量粗糧。
4.控制食物分量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。
5.注意飲食細節(jié)：少吃油膩、辛辣、甜食，多喝水。
6.合理分配營養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例要合適。
科學合理的減肥餐能幫助控制體重，但還需結合適量運動，才能達到理想效果。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
