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水煮蔬菜減肥效果如何及注意事項

2014-01-07 08:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

水煮蔬菜減肥效果如何及注意事項

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

水煮蔬菜減肥有一定效果，但要注意營養均衡、烹飪方式、食用量、搭配等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.營養均衡：應包含多種蔬菜，以獲取豐富維生素和礦物質。
2.烹飪方式：控制煮的時間，避免營養過度流失。
3.食用量：適量食用，過量可能影響消化。
4.搭配：可搭配蛋白質食物，保證營養全面。
5.個體差異：不同人體質不同，效果也有差異。
總之，水煮蔬菜減肥需綜合考慮多方面因素，且要長期堅持。
2014-01-07 08:57

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