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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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改善過敏性體質可從避免過敏原、增強免疫力、合理飲食、規律作息、保持良好心態等方面著手。 1. 避免過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動物毛發等。要經常打掃室內衛生，減少塵螨滋生；外出時佩戴口罩，避免接觸花粉。 2. 增強免疫力：適當運動，如慢跑、游泳等，能增強體質。也可考慮接種疫苗，如流感疫苗。 3. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。減少食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體的自我修復和調節。 5. 保持良好心態：減輕精神壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過冥想、瑜伽等方式放松。 總之，改善過敏性體質需要長期堅持，綜合采取多種措施，逐漸調整身體狀態。如果過敏癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-12-10 07:11
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