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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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氣血不足會影響身體健康，導致乏力、頭暈等癥狀。輕微情況可通過飲食調理，嚴重時需就醫。以下為您介紹一些常見的補血補氣食物。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-06 19:20
1.紅棗：富含鐵元素和維生素，能促進血紅蛋白生成，增強造血功能。
2.桂圓：具有補心脾、益氣血的作用，適合氣血虧虛者食用。
3.豬肝：含有豐富的鐵、維生素A等，是補血的良好食材。
4.黑芝麻：營養豐富，能補肝腎、益精血，改善氣血不足。
5.烏雞：富含蛋白質和多種微量元素，有很好的滋補氣血功效。
6.黑木耳：鐵含量較高，有助于補血。
合理食用這些食物有助于改善氣血狀況，但如果氣血不足癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
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