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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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增強記憶力可以從飲食方面進行調整。部分人群可能因飲食不當或疾病導致記憶力下降，必要時需就醫。常見的有助于增強記憶力的食物有魚類、豆類、藍莓、香蕉、燕麥等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-06 18:42
1.魚類富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚，對大腦發育有益。
2.豆類是優質植物蛋白的來源，如黑豆、黃豆，可為大腦提供能量。
3.藍莓富含抗氧化物質，能保護大腦細胞，減輕氧化損傷。
4.香蕉富含鉀元素，有助于維持神經功能正常。
5.燕麥富含維生素B等營養成分，促進大腦代謝。
6.此外，牛奶富含鈣和蛋白質，對大腦功能有積極作用。
合理飲食有助于增強記憶力，但如果記憶力下降明顯且持續，應及時就醫明確原因。
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