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騎車是否有助于減肥？

2014-01-06 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

騎車是否有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

騎車對減肥有一定作用，還與飲食、運動、睡眠、生活習慣等相關。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：保持均衡，控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運動：除騎車外，可增加游泳、跑步等有氧運動，每周至少3-5次。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，促進減肥。
4.生活習慣：戒煙戒酒，避免久坐，減少零食攝入。
5.心態：保持積極心態，避免因減肥壓力過大而放棄。
綜合多種因素，堅持健康的生活方式，騎車結合其他措施，能更好地實現減肥目標。
2014-01-06 15:55

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