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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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立冬是養生的重要時節，飲食方面要注重營養均衡、溫熱滋補。需注意個體差異，如有不適及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-06 10:33
1.多吃溫熱食物：如羊肉、牛肉等，可提供能量，抵御寒冷。
2.補充黑色食物：像黑豆、黑芝麻，滋養腎氣。
3.攝入根莖類蔬菜：例如紅薯、蘿卜，富含維生素和膳食纖維。
4.食用堅果：如核桃、杏仁，補充優質脂肪和蛋白質。
5.適量食用滋陰潤燥的食物：比如銀耳、百合，防止干燥上火。
立冬飲食要根據自身情況合理搭配，保持健康的飲食習慣。
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