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回答1
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劉業娟 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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降低血脂可以通過改善生活方式、合理飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：保持規律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，有助于維持內分泌穩定，利于血脂調節。 2.合理飲食：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和優質蛋白的比例。 3.增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進脂肪代謝。 4.控制體重：肥胖是血脂升高的重要因素，通過控制飲食和增加運動來減輕體重，可有效降低血脂。 5.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，飲酒過量易導致血脂異常，應戒煙并限制飲酒量。 6.藥物治療：常用的降脂藥物有他汀類（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、貝特類（如非諾貝特）、依折麥布等。但藥物治療需在醫生指導下進行。 總之，降血脂需要綜合多種方法，長期堅持，并定期復查血脂，以便及時調整治療方案。
2024-12-09 03:46
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