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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。若對身高增長有疑慮，建議先就醫檢查。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-05 19:21
1.飲食方面：多攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于生長發育。
2.鈣的補充：多吃蝦、排骨、豆制品等，為骨骼生長提供必要的鈣元素。
3.維生素D：食用魚肝油、蛋黃等，促進鈣的吸收。
4.睡眠保障：充足睡眠利于生長激素分泌，每晚應保證8小時以上睡眠。
5.適當運動：如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。
6.避免不良習慣：減少碳酸飲料、高糖食品的攝入，以免影響營養吸收。
總之，要綜合多種因素促進身高增長，若存在異常，應及時尋求專業幫助。
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