-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
-
膽固醇過高會增加心血管疾病風險。降低膽固醇，可從飲食調整、適當運動、規律作息等方面入手。必要時需就醫治療。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-01-05 17:38
1.飲食選擇：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃、全脂牛奶等；多吃蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、菠菜等。
2.堅果食用：適量吃杏仁、核桃等堅果，有助于降低膽固醇。
3.豆類攝入：多吃豆類，如黑豆、紅豆，含豐富膳食纖維，利于控制膽固醇。
4.主食優化：用粗糧代替部分精細米面，如燕麥、糙米。
5.食用油選擇：使用植物油，如橄欖油、玉米油，避免動物油。
6.運動鍛煉：適度運動，如快走、慢跑，可促進膽固醇代謝。
總之，通過綜合調整生活方式，有助于控制膽固醇水平。但如果膽固醇過高，應及時就醫。
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
