20 歲是否能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有長(zhǎng)高的空間；一旦閉合，長(zhǎng)高的可能性較小。可通過(guò) X 光檢查來(lái)判斷。 2.遺傳：遺傳因素對(duì)身高影響較大，父母身高較高，子女長(zhǎng)高的概率相對(duì)較高。 3.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的重要保障，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之，20 歲仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。