-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
健康減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝調(diào)節(jié)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-01-05 16:55
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量食物。
2.運動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳。
3.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.代謝調(diào)節(jié)：可適當(dāng)補充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動。
總之，減肥要循序漸進(jìn)，綜合多方面因素，不可急于求成。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 杭州治療皮炎的醫(yī)院哪家好-杭州脂溢性...
- 合肥白癲瘋病醫(yī)院，排名優(yōu)選-本周日（...
- “本周排名總榜發(fā)布”寧波男科醫(yī)院哪家...
- 熱榜一覽：寧波好的男科醫(yī)院“口碑醫(yī)院...
- 合肥市白癜風(fēng)那個醫(yī)院好，公開宣布-本...
- 熱門話題：四川痛風(fēng)石醫(yī)院!痛風(fēng)急性發(fā)...
- 沈陽包皮龜頭炎的常見癥狀？
- 推薦關(guān)注：昆明治痛風(fēng)的醫(yī)院哪家好?痛...
- 武漢專業(yè)看白癜風(fēng)醫(yī)院：白癜風(fēng)患者能否...
- 成都男科醫(yī)院排名榜,龜頭炎應(yīng)該怎樣調(diào)理
