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2024-12-09 15:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何降血脂?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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降血脂可以通過改善生活方式、合理飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒以及必要時的藥物治療等方法來實現。 1.改善生活方式：保持規律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，有助于維持內分泌穩定，改善血脂代謝。 2.合理飲食：減少高油、高脂、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等的比例。 3.增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能提高身體代謝，消耗多余脂肪。 4.控制體重：將體重控制在正常范圍內，尤其是減少腹部脂肪堆積，可降低血脂水平。 5.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，飲酒過量也會影響血脂代謝，應盡量避免。 6.藥物治療：常用的降血脂藥物有他汀類，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類，如非諾貝特；還有依折麥布等。但藥物治療需在醫生指導下進行。降血脂是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。建議定期進行血脂檢查，以便及時調整治療方案。如血脂異常嚴重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-10 02:13

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