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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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減肥食譜需綜合考慮營養均衡、熱量控制、食物選擇、飲食規律和個人體質等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-12-16 22:15
1.營養均衡：包含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
2.熱量控制：計算每日所需熱量，確保攝入低于消耗。
3.食物選擇：多吃蔬菜、水果、優質蛋白，少吃高熱量食物。
4.飲食規律：定時定量，避免暴飲暴食。
5.個人體質：根據自身情況調整食譜，如過敏食物需避開。
減肥食譜應科學合理，且需長期堅持，配合適量運動效果更佳。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張躍軍 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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根據你的情況屬于減肥一般需要正常飲食，配合運動減肥，需要多食蔬菜水果，避免不良刺激。
2014-01-05 14:04
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