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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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瑜伽對于減肥的效果受多種因素影響，包括運動強度、練習時長、飲食控制、個人體質、基礎代謝率等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-05 13:49
1.運動強度：瑜伽的動作和體式多樣，強度不同。高強度的瑜伽練習能增加能量消耗，有助于減肥；低強度的效果可能不明顯。
2.練習時長：每天練習一兩個小時的瑜伽，如果動作規范、呼吸配合得當，會有一定的減脂作用。
3.飲食控制：若只練瑜伽，不控制飲食，攝入過多高熱量、高脂肪食物，減肥難以成功。
4.個人體質：不同人的新陳代謝速度不同。新陳代謝快的人，通過瑜伽減肥相對容易；新陳代謝慢的則較難。
5.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在練習瑜伽時消耗的熱量更多，減肥效果可能更好。
綜上所述，瑜伽對減肥有一定幫助，但需要綜合考慮多種因素，并持之以恒。同時，建議在專業教練指導下進行瑜伽練習，以避免受傷。
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