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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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L-賴氨酸是人體必需氨基酸之一，以下為您介紹一些富含L-賴氨酸的常見食物。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-05 12:51
1.肉類：如豬肉、牛肉、雞肉，它們不僅富含優質蛋白，也含有較多的L-賴氨酸。
2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類是L-賴氨酸的良好來源。
3.豆類：像大豆、黑豆、綠豆等，其中的L-賴氨酸含量較為豐富。
4.堅果類：例如杏仁、腰果、核桃等，能提供一定量的L-賴氨酸。
5.魚類：如鱈魚、三文魚、金槍魚等，是獲取L-賴氨酸的不錯選擇。
合理搭配上述食物，有助于補充人體所需的L-賴氨酸，維持身體健康。
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