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回答1
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王洪寬 醫師
費縣人民醫院
二級甲等
外科
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腰果富含多種營養成分，具有補充營養、抗氧化、促進消化、保護心血管、增強免疫力等作用。 1.補充營養：腰果富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，如維生素 B1、B6，以及鐵、鋅、鎂等，能為身體提供能量和必需的營養物質。 2.抗氧化：含有類黃酮、維生素 E 等抗氧化物質，有助于抵抗自由基對細胞的損傷，延緩衰老。 3.促進消化：膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 4.保護心血管：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。 5.增強免疫力：豐富的營養成分有助于提高身體的抵抗力，預防疾病。 總之，適量食用腰果對身體有益，但要注意控制攝入量，避免因熱量過高導致體重增加。
2024-12-09 10:25
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