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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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生理期減肥要科學，注意飲食、運動、作息、心態和避免誤區等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-01-05 09:12
1.飲食：多吃含鐵豐富菜肴，不盲目節食、不挑食偏食。
2.運動：選擇適當強度運動，如散步、瑜伽。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息。
4.心態：保持平和，避免焦慮。
5.避免誤區：不可過度運動，不濫用減肥藥。
總之，生理期減肥要謹慎，遵循科學方法，才能健康有效。
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