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            哪些食物具有較好的補(bǔ)鋅效果?

            什么食物是補(bǔ)鋅的?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              劉曉靜 醫(yī)師

              山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              皮膚科

              鋅是人體必需的微量元素之一,以下食物具有較好的補(bǔ)鋅效果,如貝殼類海鮮、紅肉、堅(jiān)果、豆類、蛋類等。 1. 貝殼類海鮮:生蠔、扇貝、蟶子等,富含大量的鋅元素。 2. 紅肉:瘦牛肉、瘦豬肉等,不僅鋅含量豐富,還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3. 堅(jiān)果:核桃、杏仁、腰果等,是鋅的良好來(lái)源。 4. 豆類:黃豆、黑豆、綠豆等,能為身體補(bǔ)充一定量的鋅。 5. 蛋類:雞蛋、鴨蛋等,所含的鋅有助于維持身體正常機(jī)能。 通過合理飲食,攝入富含鋅的食物,可以滿足身體對(duì)鋅的需求。但如果存在嚴(yán)重的缺鋅癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

              2024-12-08 15:48
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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

            預(yù)約掛號(hào)
             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

            預(yù)約掛號(hào)
            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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