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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周伯榮 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
精神醫學科
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一天中減肥運動的最佳時間是每天16時至21時，晚上的話是7—8點最佳。晚上睡前三小時不要吃任何的食物。運動可以消耗晚飯攝取的能量防止吃飽后、睡覺時能量的堆積，另外，加上一天多余的熱量被消耗掉，不會產生肥胖。一日三餐不要吃得過飽，可以選擇一些高蛋白，低脂低糖的食物。
2019-12-10 16:22
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回答2
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谷玉鋒 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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一天中減肥運動的最佳時間是早晨，減肥可以從兩方面入手，首先可以多運動，尤其是腿部運動，堅持鍛煉，再就是調整飲食結構，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會改善的
2014-01-04 18:14
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