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哪些水果和蔬菜富含維生素B？

2014-01-04 14:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

哪些水果和蔬菜富含維生素B？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

富含維生素B的水果和蔬菜有香蕉、橙子、菠菜、胡蘿卜、香菇等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.香蕉：含有豐富的維生素B6，有助于蛋白質代謝和神經功能。
2.橙子：富含維生素B1、B2等，對能量產生和細胞功能有重要作用。
3.菠菜：維生素B9含量較高，有助于紅細胞生成和胎兒發育。
4.胡蘿卜：含多種B族維生素，對眼睛和皮膚健康有益。
5.香菇：有一定量的維生素B群，能增強免疫力。
日常飲食中適當攝入這些水果和蔬菜，有助于補充維生素B，維持身體健康。
2014-01-04 14:54

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