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哺乳期大人吃什么菜肴利于寶寶發育

2014-01-04 14:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期大人吃什么菜肴利于寶寶發育

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

哺乳期媽媽的飲食對寶寶發育至關重要。要注意營養均衡，多吃有助于乳汁分泌且富含營養的食物，避免食用抑制乳汁分泌的食物。如有身體不適或乳汁異常，應及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.多喝湯水：如豬腳花生湯、鯽魚湯、排骨湯等，可促進乳汁分泌。
2.多吃蔬菜：如胡蘿卜、西蘭花，富含維生素和膳食纖維。
3.增加蛋白質攝入：如雞肉、魚肉、蛋類，有助于身體恢復和乳汁營養。
4.適量食用水果：蘋果、香蕉等，補充維生素和礦物質。
5.攝入谷物：燕麥、糙米等，提供能量。
哺乳期媽媽飲食多樣、營養均衡，才能為寶寶提供良好的營養支持。
2014-01-04 14:13

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