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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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您好，要想健康的減肥，主要還是從飲食及運動這兩方面進行，飲茶上普洱茶有一定的減肥效果。平時飲食上少吃零食和甜食，早餐和午餐隨意一些吃，晚餐盡量少吃，晚上不需要做劇烈的運動，只需要做一些伸展肌肉的運動即可，一定要感覺到肌肉的拉伸才有效果，比如四肢、腹部的肌肉，可以效仿瑜伽里面的動作。
2014-01-04 11:43
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回答2
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減肥人群可以選擇山楂荷葉茶、決明子減肥茶、檸檬茶、綠茶、普洱茶、菊花茶都有一定減肥作用的，因為茶葉中有特殊物質可以促進脂肪分解；喝茶也是需要根據患者具體身體情況的，如果是腸胃不好或者寒性體質的人群，最好不要喝茶；喝茶的時間最好在飯后，可以適當消除油膩感。
2019-12-16 18:12
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