-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
減肥期間晚餐吃多了，可通過增加運動、控制睡眠、調整后續飲食等方式應對，包括運動時間、種類選擇、睡眠注意、飲食搭配等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-04 07:08
1.增加運動：飯后兩小時進行半小時左右的運動，如散步、瑜伽、慢跑等，幫助消耗多余熱量。
2.控制睡眠：不宜過早睡覺，避免脂肪堆積和影響消化。
3.調整后續飲食：次日減少進食量，保持飲食均衡，多吃蔬菜和水果。
4.促進消化：可適當按摩腹部，促進腸胃蠕動。
5.保持心態：不要因一次吃多而焦慮，繼續堅持減肥計劃。
總之，減肥期間偶爾晚餐吃多不必過于緊張，及時采取措施調整，保持良好心態，繼續科學減肥。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
