-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
-
水果富含多種營養成分，對健康有益。但吃水果的時間有講究，早上、兩餐之間等時段各有特點，也需注意個體差異。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-03 19:49
1.早上吃水果：能補充夜間消耗的水分和營養，但不宜空腹吃某些刺激性水果。
2.兩餐之間吃：此時血糖較穩定，有助于吸收水果營養，且不易導致血糖波動。
3.飯后不宜馬上吃：可能影響消化，建議飯后1-2小時再吃。
4.運動前后吃：運動前吃可提供能量，運動后吃幫助恢復體力。
5.睡前盡量少吃：易增加腸胃負擔，影響睡眠。
總之，選擇適合自己的時間吃水果，注意適量和種類搭配，才能更好地發揮水果的營養價值。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
