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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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一天中喝牛奶的時間因人而異，但一般來說，有幾個較為適宜的時間段。需注意，乳糖不耐受者要謹慎選擇。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-03 18:03
1.早晨：能補充蛋白質、鈣等營養，為上午活動提供能量。但不宜空腹喝，可能引起腸胃不適。
2.兩餐之間：如上午10點或下午3點左右，可緩解饑餓感，補充營養。
3.傍晚：有助于補充營養和體力，為夜間活動儲備。
4.臨睡之前半小時：有助于睡眠，且利于營養吸收。但腸胃功能差者不建議，可能增加消化負擔。
5.運動后：幫助恢復體力，補充蛋白質和鈣。
總之，選擇喝牛奶的時間要根據個人體質和生活習慣。如果喝牛奶后出現不適，應及時就醫。
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