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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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正確喝牛奶要注意時間、搭配、溫度、攝入量和人群差異等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-03 12:53
1.時間：避免空腹，正餐飲奶或餐后1至2小時為宜。
2.搭配：和固體食物搭配，如面包、餅干。
3.溫度：常溫或適度加熱，不宜過燙。
4.攝入量：每天250至500毫升為宜。
5.人群差異：乳糖不耐受者可選擇舒化奶或酸奶。
掌握這些要點，能讓牛奶更好地發揮營養作用。
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