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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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金華 醫(yī)師
山東省千佛山醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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爬樓梯減肥有一定效果，但要注意強(qiáng)度、頻率、姿勢(shì)、時(shí)間和自身身體狀況等。 1. 強(qiáng)度：應(yīng)根據(jù)個(gè)人體能逐漸增加，避免一開(kāi)始就過(guò)度勞累，以免造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。 2. 頻率：每周保持 3-5 次較為合適，過(guò)于頻繁可能導(dǎo)致身體疲勞，影響正常生活和工作。 3. 姿勢(shì)：保持身體正直，重心穩(wěn)定，腳步踏實(shí)，避免跳躍式爬樓，減少對(duì)膝蓋的沖擊。 4. 時(shí)間：每次持續(xù) 30 分鐘以上，才能更好地燃燒脂肪，但也不宜過(guò)長(zhǎng)，防止過(guò)度疲勞。 5. 身體狀況：如果有膝關(guān)節(jié)疾病、心腦血管疾病等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。 總之，爬樓梯減肥是一種可行的方式，但要科學(xué)合理地進(jìn)行，結(jié)合自身情況，避免受傷。如果在爬樓梯過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-12-06 02:59
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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