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哪些瑜伽動作能幫助減肥？

2014-01-02 22:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

哪些瑜伽動作能幫助減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

瑜伽減肥動作有很多，如站立前屈、下犬式、三角式、船式、蝗蟲式等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.站立前屈：伸展腿部后側和背部肌肉，促進新陳代謝。
2.下犬式：增強手臂和腿部力量，拉伸背部和腿部。
3.三角式：鍛煉腰部和腿部，改善身體線條。
4.船式：強化腹部核心肌群，燃燒腹部脂肪。
5.蝗蟲式：提升背部力量，有助于減少背部贅肉。
堅持進行這些瑜伽動作，并配合合理飲食，能有效幫助減肥。
2014-01-02 22:58

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