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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹曉宇 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
全科
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人體不可缺少的營養有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，它們在維持生命活動、促進生長發育等方面發揮著重要作用，各自的食物來源也較為廣泛。 1.蛋白質：是構成身體組織和細胞的基本物質，有助于身體的生長、修復和維持。富含蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等。 2.碳水化合物：是身體能量的主要來源。常見來源包括米飯、面條、土豆、水果等。 3.脂肪：能提供能量、保護器官，并有助于脂溶性維生素的吸收。食物來源有植物油、動物油、堅果等。 4.維生素：分為多種類型，如維生素 A 有助于視力，維生素 C 能增強免疫力等。富含維生素的食物有胡蘿卜、橙子、草莓等。 5.礦物質：如鈣有助于骨骼健康，鐵參與造血等。鈣的來源有乳制品，鐵可從紅肉、菠菜中獲取。 總之，這五種營養在人體內相互協作，保持平衡才能維持身體的健康。我們應通過多樣化的飲食來獲取足夠且均衡的營養。
2024-12-08 16:59
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