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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王燕 醫師
山東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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高溫瑜珈在一定程度上有助于減肥，這取決于多種因素，如熱量消耗、新陳代謝提升、肌肉鍛煉、心肺功能增強以及心理調節等。 1.熱量消耗：高溫環境下，身體為維持體溫會消耗更多能量，練習瑜伽時的動作也能增加熱量支出。 2.新陳代謝提升：高溫促使新陳代謝加快，有助于脂肪燃燒和廢物排出。 3.肌肉鍛煉：瑜伽動作能鍛煉到不同部位的肌肉，肌肉量增加可提高基礎代謝率，利于長期的熱量消耗。 4.心肺功能增強：改善心肺功能，使身體在運動和休息時都能更有效地利用能量，促進減肥。 5.心理調節：減輕壓力和焦慮，避免因情緒性進食導致的體重增加。 綜上所述，高溫瑜珈對減肥有一定幫助，但要達到理想的減肥效果，還需結合健康飲食和規律的生活方式。同時，并非所有人都適合高溫瑜珈，如有心血管疾病等基礎病者應謹慎選擇。
2024-12-05 17:04
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