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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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頭發的生長速度受多種因素影響，包括營養、睡眠、壓力等。飲食方面，以下食物可能有幫助：富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、黑色食物以及蔬菜和水果。但如果頭發生長異常緩慢，建議就醫檢查。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-02 16:07
1.蛋白質類：像雞蛋、牛奶、魚肉等，能提供頭發生長所需的基本營養。
2.維生素類：如維生素A豐富的胡蘿卜，維生素E豐富的杏仁等，有助于改善頭皮環境。
3.礦物質類：例如鋅含量高的牡蠣、硒豐富的巴西堅果，可促進頭發健康。
4.黑色食物：黑芝麻、黑豆等，滋養頭發。
5.蔬菜水果類：菠菜、紫甘藍、橙子等，補充多種維生素和礦物質。
合理飲食有助于頭發的正常生長，但如果存在脫發等問題，僅靠飲食調整可能不夠，需要綜合治療。
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