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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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藍莓是一種營養豐富的水果，常吃藍莓對身體有多種好處，但也需注意適量。食用藍莓一般無特殊風險。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-02 11:00
1.保護視力：藍莓富含花青素，可促進視網膜細胞中的視紫質再生，有助于保護眼睛，緩解視疲勞。
2.增強免疫力：含有多種維生素和礦物質，能為身體提供必要的營養，增強抵抗力。
3.抗氧化：其抗氧化成分有助于清除自由基，延緩細胞衰老。
4.改善腸道功能：豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。
5.預防心血管疾病：可降低膽固醇水平，對預防心血管疾病有一定幫助。
總之，藍莓營養價值較高，但飲食應保持多樣化，不能僅依賴藍莓獲取全部營養。
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