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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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要避免補鋅過量，需從飲食、藥物補充、個體差異、健康狀況和定期檢測這5方面綜合考慮。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-01 23:50
1.飲食均衡：適量攝入含鋅豐富的食物，如瘦肉、蛋類、海鮮、堅果等，但不過度依賴某一類食物。
2.藥物補充謹慎：若非醫生建議，不要自行服用補鋅藥物。如需補充，嚴格遵醫囑，如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等。
3.考慮個體差異：不同年齡段、性別對鋅的需求量不同，兒童、孕婦等特殊人群應格外注意。
4.關注健康狀況：患有某些疾病可能影響鋅的吸收和代謝，如慢性腹瀉等，應先治療基礎病。
5.定期檢測：可通過血液檢測了解體內鋅含量，以便及時調整補鋅策略。
總之，合理飲食是基礎，藥物補充要謹慎，結合個體情況并定期檢測，才能有效避免補鋅過量。
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