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回答1
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賀海英 醫師
邢臺市第三醫院
三級乙等
婦科
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含鋅量相對較高的水果有蘋果、香蕉、草莓、橙子、獼猴桃等。 1.蘋果：蘋果不僅富含鋅，還含有多種維生素和膳食纖維，有助于促進消化和維持身體健康。 2.香蕉：香蕉中的鋅含量較為可觀，同時它還具有豐富的鉀元素，能維持人體的電解質平衡。 3.草莓：草莓味道鮮美，含鋅的同時，還富含抗氧化物質，對身體有一定的保健作用。 4.橙子：橙子富含維生素 C 和鋅，有助于增強免疫力，促進身體的新陳代謝。 5.獼猴桃：獼猴桃的鋅含量不低，而且其維生素、礦物質種類豐富，營養全面。 總之，在日常生活中，可以適當多吃這些含鋅量較高的水果，以補充身體所需的鋅元素。但需要注意的是，水果中的鋅含量相對有限，如果身體嚴重缺鋅，應及時就醫，在醫生的指導下進行補充。
2024-12-06 02:38
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