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減肥時喝酸奶是否必須選脫脂的？

2014-01-01 22:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥時喝酸奶是否必須選脫脂的？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

減肥時選擇酸奶，需考慮脂肪含量、熱量、營養成分、個人體質、減肥目標等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.脂肪含量：脫脂酸奶脂肪低，全脂酸奶口感好但脂肪稍高。
2.熱量：脫脂酸奶熱量通常低于全脂，對控制總熱量攝入有幫助。
3.營養成分：全脂酸奶含脂溶性維生素，脫脂可能有部分營養損失。
4.個人體質：如對脂肪代謝能力不同，選擇也不同。
5.減肥目標：短期快速減重可選脫脂，長期溫和減肥可適當選全脂。
總之，減肥時酸奶是否選脫脂，應綜合多因素考慮，適合自己的才是最好的。
2014-01-01 22:43

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