胳膊刮痧減肥常用的穴位有曲池穴、尺澤穴、手三里穴、外關穴、支溝穴等。這些穴位通過刺激經絡，促進新陳代謝，幫助減少脂肪堆積。 1. 曲池穴：位于肘橫紋外側端，具有清熱解表、疏經通絡的作用，刺激該穴位有助于調節胃腸功能，促進脂肪代謝。 2. 尺澤穴：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，可清宣肺氣、瀉火降逆，對緩解上肢腫痛、促進血液循環有一定幫助。 3. 手三里穴：位于前臂背面橈側，肘橫紋下 2 寸，能通經活絡、清熱明目，增強胳膊部位的氣血運行。 4. 外關穴：在前臂背側，腕背橫紋上 2 寸，能聯絡氣血、補陽益氣，對改善胳膊的氣血循環有益。 5. 支溝穴：位于前臂背側，腕背橫紋上 3 寸，有清利三焦、通腑降逆的功效，可促進體內廢物排出。 需要注意的是，胳膊刮痧減肥只是輔助手段，還需結合合理的飲食和適量的運動。同時，刮痧時要注意力度和頻率，避免過度損傷皮膚。如果身體存在某些疾病或不適，應先咨詢醫生的意見。