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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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冬天減肥可從飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1. 飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，減少高熱量食物。 2. 運(yùn)動：選擇適合冬季的室內(nèi)運(yùn)動，如瑜伽、跳繩等，增加熱量消耗。 3. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，促進(jìn)減肥。 4. 心理：保持積極心態(tài)，避免因冬季情緒低落而暴飲暴食。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，輔助減肥。 總之，冬天減肥需要綜合多種方法，持之以恒才能達(dá)到理想效果。
2024-09-27 02:17
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