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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于翠萍 醫(yī)師
禹州市中心醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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美味營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果種類豐富，常見(jiàn)的有杏仁、腰果、核桃、夏威夷果、松子等。 1.杏仁：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)心臟健康有益。 2.腰果：含有不飽和脂肪酸、維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于降低膽固醇。 3.核桃：富含ω-3 脂肪酸、蛋白質(zhì)和多種維生素，對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有益。 4.夏威夷果：含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素 B1、B2，能促進(jìn)新陳代謝。 5.松子：富含不飽和脂肪酸、維生素 E 和多種礦物質(zhì)，具有抗衰老的作用。 這些堅(jiān)果都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但食用時(shí)要適量，以免攝入過(guò)多熱量。
2024-12-10 06:03
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