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回答1
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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冬季適當進補有益健康,但要注意合理選擇,避免盲目進補。同時,未經醫囑不可擅自過服溫熱補品。如有不適,應及時就醫。身體健康為重,一旦感到不適,應及時就醫,避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-01 17:10
1.食物方面:胡桃仁富含多種營養成分,有補腎健腦、潤腸通便等作用;銀耳能滋陰潤肺、養胃生津;黑芝麻可補肝腎、益精血。
2.中藥方面:當歸能補血活血、調經止痛;枸杞子可滋補肝腎、明目;黃芪能補氣升陽、固表止汗。
3.食用注意:要根據自身體質選擇,避免過量食用。
4.風險提醒:擅自過服溫熱補品可能導致上火、血壓升高等不良反應。
5.就醫指征:若進補后出現嚴重不適,如口舌生瘡、血壓驟升等,應及時就醫。
冬季進補需謹慎選擇,科學進補,以達到增強體質、預防疾病的目的。
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冬季進補可以多吃羊肉,羊肉可以增強機體抵抗力,增強機體耐寒性??梢远喑陨徟?。蓮藕可以清熱,潤燥,除煩,安神,蓮藕還含有豐富的碳水化合物,膳食纖維等,可以促進腸蠕動,治療便秘。冬季進補可以多吃山藥。山藥中含有淀粉酶,各種氧化酶,有助于消化,可以延年益壽。
2019-12-16 11:43
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