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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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有助于長高的食物通常富含蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-31 22:32
1.蛋白質類：如牛奶、雞蛋、魚肉等，能提供生長所需的氨基酸。
2.鈣類：像牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于骨骼發育。
3.維生素類：新鮮蔬菜（如菠菜、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），可促進營養吸收。
4.礦物質類：瘦肉、動物肝臟富含鐵、鋅等礦物質，對生長有益。
5.碳水化合物類：全麥面包、糙米等，提供能量支持生長。
合理搭配這些食物，保證營養均衡，對長高有積極作用。
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