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回答1
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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高溫瑜珈對減肥有一定的幫助，其原理包括促進新陳代謝、增加心肺功能、燃燒脂肪、增強肌肉力量、改善身體柔韌性等。 1.促進新陳代謝：在高溫環境下，身體的代謝率會提高，有助于消耗更多熱量。 2.增加心肺功能：通過一系列的動作和呼吸練習，使心肺得到鍛煉，提高氧氣供應和能量消耗。 3.燃燒脂肪：持續的運動能促使脂肪分解，轉化為能量被消耗。 4.增強肌肉力量：鍛煉肌肉，提高基礎代謝率，即使在休息時也能消耗更多能量。 5.改善身體柔韌性：良好的柔韌性有助于提高運動表現，使減肥運動更易進行。 總的來說，高溫瑜珈在減肥方面有一定作用，但要達到理想的減肥效果，還需結合合理的飲食和其他有氧運動。同時，進行高溫瑜珈時要注意適度，避免過度疲勞和受傷。
2024-12-08 21:26
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