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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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影響身高增長的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。喝牛奶對長高有益，但單純依靠喝牛奶不能決定身高。若對身高增長有疑慮，建議就醫檢查。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-31 20:38
1.喝牛奶時間：早餐時、晚上睡前喝牛奶較好。早餐喝可提供營養，睡前喝有助于睡眠和鈣吸收。
2.營養均衡：不單依靠牛奶，還需攝入其他富含蛋白質、鈣、維生素等的食物。
3.充足睡眠：保證每天8-10小時睡眠，有利于生長激素分泌。
4.適量運動：如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。
5.良好心態：保持心情愉悅，減少壓力對身體的影響。
總之，身高增長是綜合因素作用的結果，喝牛奶只是其中一部分。保持良好的生活習慣，必要時就醫評估，有助于達到理想身高。
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