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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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冬天適合食用一些溫熱滋補、富含營養的湯品、菜肴和水果，以增強身體抵抗力，如羊肉湯、白菜、蘋果等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-31 20:26
1.湯品：羊肉蘿卜湯，可暖身補氣；雞湯，富含蛋白質增強免疫力；排骨玉米湯，營養豐富又美味。
2.菜肴：白菜，富含維生素和膳食纖維；蘿卜，能消食順氣；山藥，健脾益胃。
3.水果：蘋果，補充維生素和纖維素；柚子，清熱去火；橙子，富含維生素C。
4.注意事項：食用時要適量，避免過度進食導致腸胃負擔。
5.個人差異：根據自身體質和健康狀況選擇，如糖尿病患者需控制水果攝入量。
總之，冬天合理選擇湯品、菜肴和水果，有助于保持健康，但要因人而異，注重均衡飲食。
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