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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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畢建秀 醫師
萊蕪市中醫院
三級甲等
內科
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正常人一天消耗的熱量因人而異，受多種因素影響，如基礎代謝率、身體活動水平、食物熱效應、年齡和性別等。 1.基礎代謝率：基礎代謝率是人體在安靜狀態下維持生命所需的最低能量消耗，約占總能量消耗的 60%-75%。一般來說，男性基礎代謝率高于女性，年輕人高于老年人。 2.身體活動水平：包括日常活動、工作、運動等。久坐少動的人消耗較少，而從事重體力勞動或經常運動的人消耗較多。 3.食物熱效應：進食后，身體消化、吸收和代謝食物會消耗一定的能量，約占總熱量的 10%左右。 4.年齡：隨著年齡增長，身體機能下降，代謝減緩，熱量消耗會逐漸減少。 5.性別：通常男性肌肉含量較高，基礎代謝率相對較高，消耗的熱量一般比女性多。 綜上所述，正常人一天消耗的熱量范圍較廣，一般在 1200 - 3000 大卡之間。要準確了解個人的熱量消耗，可通過專業的檢測設備或咨詢醫生、營養師。
2024-12-09 23:47
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